Чувство вины – оно полезно или опасно? Каковы его последствия? Как нейтрализовать?
Чувство вины – оно полезно или опасно? Каковы его последствия? Как нейтрализовать?
Марина Хмелева
психолог расстановщик
Чувство вины – оно полезно или опасно? Каковы его последствия? Как нейтрализовать?
- Чувство вины начинает «пылесосить» нашу энергию. Если вы погружаетесь в вину, то она вас блокирует и вы ничего годного не можете сделать. А еще, это часто может подсознательно формировать программу «вселенная накажи меня».
Механизм чувства вины очень опасен, он сливает:
* Наши отношения
* Очень сильно деньги
* Часто здоровье
Вина – это всегда вторичное чувство. Вина – это звоночек о разрыве принадлежности. Вина и стыд – это маркеры разрыва принадлежности.
Вину очень имеет смысл довести до конца, разорвать связь и сформировать новую.
Да, часто это можно сделать. Сейчас я расскажу, как практически это можно применить.
Идеально замедлиться, уединиться хотя бы внутренне, если внешне это сделать невозможно.
Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, и представить перед собой тех, перед кем вы испытываете чувство вины.
И проговорите им мысленно или даже вслух:
- Я все равно хорошая дочка (внучка или т.д. то, что соответствует вашей ситуации) даже если … (ваш вариант)
- Это ваша судьба, а это – моя. У каждого своя судьба.
Например: «Я все равно хорошая дочка, даже если я домохозяйка.» (А ваша мама и бабушка и т.д. вынуждены были тяжело трудиться всю жизнь)
И снова представьте перед собой тех, перед кем вы чувствовали вину. Изменилось ли что-то? Если что-то еще осталось, то сделайте это еще раз.
Еще может быть, что чувство вины уже перед этим человеком нет, но облегчения тоже нет полного. Тогда имеет смысл поискать перед кем еще я испытываю эту вину. И сделать эту технику и с остальными тоже.
Маркером, что вам удалось самостоятельно это проработать, будет чувство облегчения.
- Чувство вины начинает «пылесосить» нашу энергию. Если вы погружаетесь в вину, то она вас блокирует и вы ничего годного не можете сделать. А еще, это часто может подсознательно формировать программу «вселенная накажи меня».
Механизм чувства вины очень опасен, он сливает:
* Наши отношения
* Очень сильно деньги
* Часто здоровье
Вина – это всегда вторичное чувство. Вина – это звоночек о разрыве принадлежности. Вина и стыд – это маркеры разрыва принадлежности.
Вину очень имеет смысл довести до конца, разорвать связь и сформировать новую.
- Можно ли до какой-то степени нейтрализовать чувство вины без помощи терапевта?
Да, часто это можно сделать. Сейчас я расскажу, как практически это можно применить.
Идеально замедлиться, уединиться хотя бы внутренне, если внешне это сделать невозможно.
Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, и представить перед собой тех, перед кем вы испытываете чувство вины.
И проговорите им мысленно или даже вслух:
- Я все равно хорошая дочка (внучка или т.д. то, что соответствует вашей ситуации) даже если … (ваш вариант)
- Это ваша судьба, а это – моя. У каждого своя судьба.
Например: «Я все равно хорошая дочка, даже если я домохозяйка.» (А ваша мама и бабушка и т.д. вынуждены были тяжело трудиться всю жизнь)
И снова представьте перед собой тех, перед кем вы чувствовали вину. Изменилось ли что-то? Если что-то еще осталось, то сделайте это еще раз.
Еще может быть, что чувство вины уже перед этим человеком нет, но облегчения тоже нет полного. Тогда имеет смысл поискать перед кем еще я испытываю эту вину. И сделать эту технику и с остальными тоже.
Маркером, что вам удалось самостоятельно это проработать, будет чувство облегчения.
✋ Хотите сделать себе расстановку?
Вы можете заказать расстановку в группе или индивидуально, очно или по ZOOM (Skype) у Марины Хмелевой, сертифицированного расстановщика с 5-летним опытом работы .
⭐
О методах и вариантах работы Марины Хмелевой на странице проекта
Психологический центр Марины Хмелевой.
✍
Свяжитесь с Мариной по телефону (WhatsApp) +7(938) 108-88-28 или через раздел
Оставьте заявку
Заполните форму и запишитесь на бесплатную 15-ти минутную консультацию в ходе которой мы определим в общих чертах фронт работ.
Или я помогу вам сформулировать свой запрос.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
✔ Активное обсуждение, интересные темы и авторские видео о расстановках на канале Марины Хмелевой в YouTube и в расстановочном сообществе Telegram!